Calcolo del peso ideale

Il peso ideale è definito come il peso da raggiungere per essere in buona salute ed evitare l’aumento del rischio di sviluppare patologie legate al sovrappeso, come malattie cardiovascolari e metaboliche. Ci sono numerose formule, per lo più datate, che indicano un valore unico. Oggi nella pratica nutrizionale si preferisce utilizzare il metodo basato sull’ Indice di Massa Corporea (IMC o BMI(Body Mass Index)) che invece indica un intervallo di valori accettabili.

Il BMI è un parametro che viene calcolato dividendo il peso dell’individuo in Kg per il quadrato dell’ altezza in metri.

BMI = Peso(Kg) / (altezza(m))_²

Il risultato viene confrontato con una tabella che è stata ricavata da evidenze statistiche ed epidemiologiche ed indica la condizione fisica in cui ci si trova possedendo un determinato BMI.

Si evidenzia nella tabella che la condizione di normopeso si ottiene all’interno di un intervallo di valori del BMI, e quindi anche il peso desiderabile oscilla all’interno di un intervallo. Per ottenerlo è sufficiente applicare la formula inversa per il calcolo del BMI moltiplicando il quadrato dell’altezza per i due estremi dei valori di BMI relativi al normopeso.

Va ricordato che il BMI è un parametro che ha le sue limitazioni, in particolar modo per il fatto che non tiene conto del sesso e della composizione corporea, e rappresenta quindi una approssimazione (come gli altri metodi, del resto), viene però preferito agli altri metodi perchè esprimendo un intervallo rimane più adeso alla situazione reale, dato che lo stato di buona salute non è legato a un peso univoco e preciso, ma a valori variabili, a patto che questi rispettino certi estremi.

Di seguito trovate i calcolatori per ricavare il BMI e stimare il peso ideale.

Calcolo del BMI

Calcolo del peso ideale